La quinoa es uno de los alimentos saludables mas populares en el mundo. La quinoa es sin gluten, rica en proteínas y uno de los pocos alimentos vegetales que contienen los nueve aminoácidos esenciales. También es rico en fibra, magnesio, vitaminas B, hierro, potasio, calcio, fósforo, vitamina E y varios antioxidantes beneficiosos. A continuación se mencionara algunos […]
Poner en su dieta una cantidad pequeña (28g) de semillas de calabaza es de gran beneficio para su salud ya que la semilla de calabaza son ricas en antioxidantes, hierro, zinc, magnesio y muchos otros nutrientes. Debido a esto, las semillas de calabaza se han asociado con varios beneficios para la salud. 28 gramos de semillas de […]
Las semillas de girasol son un alimento único, rico en muchos tipos de nutrientes esenciales y, a veces, difíciles de obtener. De hecho, las semillas de girasol constituyen mi Top 10 de alimentos ricos en vitamina E , cobre , vitaminas B como tiamina , fósforo , selenio y más. Las semillas de girasol, como casi todos los tipos de nueces y semillas, proporcionan una fuente saludable de ácidos […]
Las semillas de ajonjolí (Sésamo) son verdaderamente una de las comidas más antiguas en la tierra. De hecho, las plantas de sésamo son los vegetales más antiguas que se cultivan principalmente por sus semillas (vainas) y aceites en lugar de por sus hojas, frutas o vegetales. Muy apreciadas en las culturas oriental, mediterránea y africana, las […]